Os ecrãs e as crianças
Há uma tragédia silenciosa que está a acontecer nas nossas casas e diz respeito: aos nossos filhos. Os nossos filhos estão num estado emocional devastador. Nos últimos 15 anos, as estatísticas apresentadas pela pesquisa cientifica são, cada vez, mais alarmantes sobre um aumento e constante de doenças mentais infantis que estão a atingir grandes proporções.
O que está acontecer e o que estamos a fazer de mal?
As crianças de hoje estão a ser hiper estimuladas com objetos materiais e tecnológicos, mas são privadas da essência de uma infância saudável, como ter:
• Pais emocionalmente disponíveis
• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutrição equilibrada e sono adequado
• Movimento em geral, mas especialmente ao ar livre
• Brincadeiras criativas, interação social, oportunidades de brincadeiras, mas também espaço para o tédio
Em vez disso, as crianças têm:
• Pais distraídos digitalmente
• Pais permissivos que permitem que os filhos "governem o mundo" e sejam eles que façam as regras
• Uma ideia de “direito”, de merecer tudo sem fazer nada para o obter
• Sono inadequado e nutrição desequilibrada
• Um estilo de vida sedentário
• Estimulação sem fim, babysitters tecnológicas, elogios por tudo e nada
Ausência de momentos de tédio.
Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, precisamos de ACORDAR e voltar ao básico. Ainda é possível!
Muitas famílias conseguem melhorias imediatas, após semanas de implementação das seguintes recomendações:
• Estabeleça limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Os seus filhos vão sentir-se mais seguros sabendo que você está no controle do leme.
• Ofereça às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas PRECISAM, não apenas do que elas QUEREM. Não tenha medo de dizer "não" para os seus filhos, se o que eles querem não é o que eles precisam.
• Forneça alimentos nutritivos e limite o lixo alimentar.
• Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhadas, pesca, observação de pássaros/insetos.
• Desfrute de um jantar diário em família sem tecnologia.
• Jogue jogos de tabuleiro em família ou, se as crianças forem muito pequenas para jogos de tabuleiro, siga os seus interesses e faça o que elas querem fazer.
• Envolva os seus filhos em algumas tarefas domésticas de acordo com a idade (dobrar roupa, separar brinquedos, pendurar roupa, arrumar a mesa, alimentar o cão etc.)
• Implemente uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para as crianças em idade escolar.
• Ensine a responsabilidade e a independência. Não os proteja demais contra todas as frustrações ou delitos. Estar errado ajudará a desenvolver resiliência e aprender a superar os desafios da vida.
• Não carregue a mochila dos seus filhos, não leve os trabalhos de casa que esqueceram, não descasque as bananas ou as laranjas se eles mesmos puderem fazê-lo. Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar.
• Ofereça oportunidades para o “tédio”, pois o tédio é o momento em que a criatividade desperta. Não se sinta na obrigação por manter sempre as crianças entretidas.
• Não use a tecnologia como remédio para o tédio, nem a ofereça no primeiro segundo de inatividade.
• Evite usar a tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shoppings.
Como estar emocionalmente disponível para se conectar com as crianças?
Desligue os telefones à noite quando as crianças precisam ir para a cama para evitar distrações digitais.
Torne-se um regulador emocional. Ensine-os a reconhecer e administrar suas próprias frustrações e raivas.
Ensine-os a cumprimentar, partilhar, agradecer e agradar, reconhecer o erro e pedir desculpas (não os force). Seja um modelo daquilo que você diz.
Conecte-se emocionalmente - sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule, brinque.
Fonte: Autoria Dr. Luis Rojas Marcos, Psiquiatra. Artigo retirado da internet. Tradução livre.
