Há uma tragédia silenciosa que está a acontecer nas nossas casas e diz respeito: aos nossos filhos. Os nossos filhos estão num estado emocional devastador. Nos últimos 15 anos, as estatísticas apresentadas pela pesquisa cientifica são, cada vez, mais alarmantes sobre um aumento e constante de doenças mentais infantis que estão a atingir grandes proporções.

O que está acontecer e o que estamos a fazer de mal?

As crianças de hoje estão a ser hiper estimuladas com objetos materiais e tecnológicos, mas são privadas da essência de uma infância saudável, como ter:

• Pais emocionalmente disponíveis

• Limites claramente definidos

• Responsabilidades

• Nutrição equilibrada e sono adequado

• Movimento em geral, mas especialmente ao ar livre

• Brincadeiras criativas, interação social, oportunidades de brincadeiras, mas também espaço para o tédio

Em vez disso, as crianças têm:

• Pais distraídos digitalmente

• Pais permissivos que permitem que os filhos "governem o mundo" e sejam eles que façam as regras

• Uma ideia de “direito”, de merecer tudo sem fazer nada para o obter

• Sono inadequado e nutrição desequilibrada

• Um estilo de vida sedentário

• Estimulação sem fim, babysitters tecnológicas, elogios por tudo e nada

• Ausência de momentos de tédio.

Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, precisamos de ACORDAR e voltar ao básico. Ainda é possível!

Muitas famílias conseguem melhorias imediatas, após semanas de implementação das seguintes recomendações:

• Estabeleça limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Os seus filhos vão sentir-se mais seguros sabendo que você está no controle do leme.

• Ofereça às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas PRECISAM, não apenas do que elas QUEREM. Não tenha medo de dizer "não" para os seus filhos, se o que eles querem não é o que eles precisam.

• Forneça alimentos nutritivos e limite o lixo alimentar.

• Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhadas, pesca, observação de pássaros/insetos.

• Desfrute de um jantar diário em família sem tecnologia.

• Jogue jogos de tabuleiro em família ou, se as crianças forem muito pequenas para jogos de tabuleiro, siga os seus interesses e faça o que elas querem fazer.

• Envolva os seus filhos em algumas tarefas domésticas de acordo com a idade (dobrar roupa, separar brinquedos, pendurar roupa, arrumar a mesa, alimentar o cão etc.)

• Implemente uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para as crianças em idade escolar.

• Ensine a responsabilidade e a independência. Não os proteja demais contra todas as frustrações ou delitos. Estar errado ajudará a desenvolver resiliência e aprender a superar os desafios da vida.

• Não carregue a mochila dos seus filhos, não leve os trabalhos de casa que esqueceram, não descasque as bananas ou as laranjas se eles mesmos puderem fazê-lo. Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar.

• Ofereça oportunidades para o “tédio”, pois o tédio é o momento em que a criatividade desperta. Não se sinta na obrigação por manter sempre as crianças entretidas.

• Não use a tecnologia como remédio para o tédio, nem a ofereça no primeiro segundo de inatividade.

• Evite usar a tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shoppings.

Como estar emocionalmente disponível para se conectar com as crianças?

1. Desligue os telefones à noite quando as crianças precisam ir para a cama para evitar distrações digitais.

2. Torne-se um regulador emocional. Ensine-os a reconhecer e administrar suas próprias frustrações e raivas.

3. Ensine-os a cumprimentar, partilhar, agradecer e agradar, reconhecer o erro e pedir desculpas (não os force). Seja um modelo daquilo que você diz.

4. Conecte-se emocionalmente - sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule, brinque.

Fonte: Autoria Dr. Luis Rojas Marcos, Psiquiatra. Artigo retirado da internet. Tradução livre.